Пропоновані види занять йогою, вартість

Йога у Дніпрі

 

Ми пропонуємо кілька видів занять і кожна людина може вибрати те, що підходить їй найкраще.

  • Групові заняття
  • Міні-групи
  • Індивідуальні заняття
  • Онлайн заняття
  • Онлайн заняття за донейшн (вільна оплата)

 

Групові “живі” заняття

 

– Заняття початкового рівня

Усі хто приходить до нас вперше запрошуються на заняття початкового рівня.

Це дозволяє відвідувачам побачити та відчути, що і як ми практикуємо, познайомитись із викладачем. Викладач, у свою чергу, може визначити, в якій групі вам буде займатися найбільш корисно та комфортно.

На цьому рівні можна займатися з будь-яким рівнем підготовки, вагою та ін.

У разі серйозних захворювань або інших факторів викладач перед заняттям дасть Вам індивідуальні рекомендації.

 

– Заняття середнього рівня

На цьому рівні заняття проводяться для практикуючих 3-6 місяців.

На ньому виконуються техніки більш високого рівня.

 

– Заняття посиленого рівня

На заняття цього рівня можна потрапити лише за погодженням із викладачем.

 

– Заняття з відбудовою асан

Правильне виконання асан формує сильний м’язовий корсет, який підтримує все тіло як фундамент.

На заняття з відбудови асан ми відпрацьовуємо техніки їх правильного виконання. Від цього залежить дуже багато. Якщо людина практикує асани неправильно, це приносить мало користі і може бути травмоопасно.

Прикладів наслідків неправильного виконання асан багато. Наприклад, якщо скрутити хребет із перекосом це може призвести до неприємних відчуттів та болів.

Або іноді люди скаржаться на болі в суглобах, спині та ін. Замість того, щоб знімати напругу з суглобів, воно припадає саме на них.

Важливо розуміти якісь м’язи, в якій асані потрібно напружувати, які розслабляти, які куди прокручувати і т.д. І робити це все водночас. І тоді, виконуючи це практично ми отримуємо і користь, і задоволення від виконуваних асан.

Заняття з відбудови дуже корисні і тим, хто відвідує заняття з викладачем і тим, хто займається самостійно.

Коли асани відбудовані і правильно практикуються, це дає хорошу поставу у повсякденному житті, звільняє тіло від блоків та затискачів як фізичного, так і психічного плану, дає свободу та легкість тілу.

 

– Йога-терапія. Здорова спина та суглоби

Спеціальний комплекс практик, призначений для здоров’я спини та суглобів. Виконувані техніки допомагають усунути причину болю, наслідки стресів і напруг, скинути вантаж турбот і тривог і відновитися.

Як і на інших рівнях, тут ми практикуємо комплекс асан, дихальні техніки, техніки концентрації та спеціальну техніку розслаблення.

Про заняття з йога-терапії докладніше тут

 

ОНЛАЙН заняття йогою

Про заняття онлайн докладно дивіться тут

 

! ! !   Вартість та розклад “живих” групових і онлайн занять (1,5 години) – тут

 

Міні-групи

Міні-групи до 6-ти осіб, більш індивідуальне та глибоке опрацювання.

Всі оргпитання: час, місце та вартість – уточнюйте особисто у викладача.

 

 Індивідуальні заняття

Викладач підбирає техніки з урахуванням індивідуальних особливостей вашого організму, стану здоров’я, віку, фізичної підготовки та ваших цілей.

Всі оргпитання: час, місце та вартість – уточнюйте особисто у викладача.

 

Розклад занять з йоги – тут.

Дізнатися про те, який ефект мають заняття йогою –  тут.

Про переваги ранкової та вечірньої практики тут .

 

З усіх питань звертайтесь:  
тел.: +38 050-481-09-17
e-mail: zdorove.dnepr@gmail.com