Что дают занятия йогой

 

Занятия йогой оказывают оздоровительный и профилактический эффект, и включают в себя:

  • асаны (позы йоги)
  • пранаямы (дыхательные техники)
  • техники концентрации
  • техники расслабления

На занятиях мы выполняем асаны. Это уникальные позы йоги.

Асаны тогда приносят пользу и удовольствие, когда они отстроены и выполняются правильно.

В комплекс асан входят – антиревматические и антигастритные упражнения, суставная гимнастика, скручивающие, перевернутые, сидячие, стоячие и другие асаны.

Асаны выполняются в статическом (неподвижном) и динамическом вариантах.

Специальные дыхательные техники очищают и тренируют всю дыхательную систему, насыщают кровь кислородом и наполняют энергией.

Асаны и дыхательные техники помогают вырабатывается привычку дышать правильно.

Техники расслабления сглаживают и убирают накопившиеся стрессы, успокаивают нервную систему, расслабляют тело и ум и дают так необходимый для нас отдых и восстановление сил.


Техники концентрации
делают ум сильным и однонаправленным, что помогает нам в любой сфере жизни.


Комплекс составлен таким образом, чтобы прорабатывать все органы и части тела.

Выполняемые практики воздействуют на пищеварительную, сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную, нервную систему, систему выделения, и весь опорно-двигательный аппарат.

Занятия йогой способствуют улучшению здоровья, очищению организма от шлаков и токсинов, устранению блоков и застойных явлений.

Практики йоги наполняют нас легкостью и энергией. Позволяют иметь красивую стройную фигуру, выглядеть моложе своих лет и всегда быть в тонусе.

И, кроме того, дают возможность избавиться от лишнего веса, вредных привычек и хронической усталости.

В целом занятия йогой помогают повысить работоспособность и стрессоустойчивость, и вести более полноценную и гармоничную жизнь.