Що дають заняття йогою

 

Заняття йогою мають оздоровчий та профілактичний ефект, і включають:

  • асани (пози йоги)
  • пранаями (дихальні техніки)
  • техніки концентрації
  • техніки розслаблення

На заняттях ми виконуємо асани. Це унікальні пози йоги.

Асани тоді приносять користь та задоволення, коли вони відбудовані та виконуються правильно.

До комплексу асан входять – антиревматичні та антигастритні вправи, суглобова гімнастика, скручують, перевернуті, сидячі, стоячі та інші асани.

Асани виконуються у статичному (нерухомому) та динамічному варіантах.

Спеціальні дихальні техніки очищають та тренують всю дихальну систему, насичують кров киснем та наповнюють енергією.

Асани та дихальні техніки допомагають виробляється звичку дихати правильно.

Техніки розслаблення згладжують і прибирають стреси, що нагромадилися, заспокоюють нервову систему, розслаблюють тіло і розум і дають так необхідний для нас відпочинок і відновлення сил.

Техніки концентрації роблять розум сильним та односпрямованим, що допомагає нам у будь-якій сфері життя.


Комплекс складений таким чином, щоб опрацьовувати всі органи та частини тіла.

Виконувані практики впливають на травну, серцево-судинну, дихальну, ендокринну, нервову систему, систему виділення і весь опорно-руховий апарат.

Заняття йогою сприяють поліпшенню здоров’я, очищенню організму від шлаків та токсинів, усунення блоків та застійних явищ.

Практики йоги наповнюють нас легкістю та енергією. Дозволяють мати красиву струнку фігуру, виглядати молодшою ​​за свої роки і завжди бути в тонусі.

І, крім того, дають можливість позбутися зайвої ваги, шкідливих звичок та хронічної втоми.

Загалом заняття йогою допомагають підвищити працездатність і стресостійкість, і вести більш повноцінне і гармонійне життя.