ЗАПОВІДІ 104-РІЧНОГО МУДРЕЦЯ АНДРЕЯ ВОРОНА: ЯК ЖИТИ У ЗДОРОВ’Я ТА РАДОСТІ

Витяги з книги «Багато років. Добрі літа. Заповіді 104-річного мудреця Андрія Ворона для довгого та радісного життя».

Мудрість довгожителів має неоціненну важливість для тих, хто хоче прожити довге життя. За кожною думкою стоїть особистий досвід, кожен висновок перевірено часів.

 

  • Навчися бачити навколо все живе і радіти всьому – траві, дереву, птахам, тваринам, землі, небу. Вдивляйся в них добрими очима та з уважним серцем – і відкриються тобі такі знання, яких не знайдеш у книгах. І побачиш у них себе – приборканого та оновленого.

 

  • Візьми за звичай хоч по кілька хвилин постійно постояти босоніж на землі. Давай тілу землю, поки вона сама не покликала його.

 

  • Шукай нагоду побути біля води. Вона зніме втому, очистить думки.

 

  • Пий чисту воду, де тільки можна, не чекаючи спраги. Це перші ліки. Куди мене доля не вела, я колись шукав колодязь, джерело. Не пий солодкої та солоної (мінеральної) вод із пляшок. Перша роз’їсть печінку, друга замурує судини.

 

  • Щодня на твоєму столі мають бути овочі. Поживні ті овочі, які зігріті та наповнені сонцем. На першому місці – буряк, немає на землі кращої їжі. Потім – квасоля, гарбуз, ягода, морква, томати, перець, шпинат, салат, яблука, виноград, сливи.

 

  • Погана їжа – ковбаса, смажена картопля, печиво, солодощі, консерви, маринади. Моя їжа – це крупи, квасоля, зелень. Хижак наївся м’яса – ледве повзе, лінивий. А кінь від вівса весь день тягне. Саранча харчується травою від того сили має літати.

 

  • Їсти краще по жменьці, але часто. Щоб менше їсти, п’ю багато води та компотів, їм грубу їжу та сирі овочі. З вечора четверга до вечора п’ятниці нічого не їм, тільки п’ю воду.

 

  • Піст – найбільша благодать. Ніщо не зміцнює і не молодить мене так, як піст. Кістки стають легкими, як у птаха. А серце веселе, як у хлопця. З кожним великим постом я молодію на кілька років.

 

  • Сонце сходить і заходить – тобі. Робота сперечається після сходу сонця. Звикнеш до цього і будеш міцним тілом і здоровим духом. А мозок краще відпочиває та світлішає у вечірньому сні. Так роблять ченці та воїни. І мають силу служити.

 

  • Добре серед дня подрімати півгодини горілиць, щоб кров освіжила голову та обличчя. Погано спати після їжі, тому що тоді кров стає густою і жир осідає на судинах..

 

  • Менше сиди, але спи вдосталь.

 

  • Намагайся більше бути просто неба. Привчи себе жити у прохолодному приміщенні. Достатньо, щоб ноги та руки були у теплі, зате голова – у прохолоді. Тіло чахне і старіє від тепла. В Уссурійських лісах я знав старого китайця, який завжди ходив у ватяному одязі, натомість у хатині майже ніколи не топив..

 

  • Слабке, мерзляке тіло зміцнюй травами. Жменьку трав, ягід, листя, гілок смородини, малини, суниці запарюй окропом і пий цілий день. Взимку від цього велику користь отримаєш.
  • Не забувайте про горіхи. Горіх схожий на мозок наш. У ньому сила для мозку. Добре щодня вживати чайну ложку горіхової олії.

 

  • З людьми будь ласкавий і уважний. У кожного з них, навіть порожнього, можна чогось навчитися. Не роби собі з людей ні ворогів, ні друзів. І тоді не отримаєш від них клопоту.

 

  • Те, що тобі призначено, буде дано. Тільки навчися смиренно чекати. Те, що тобі не слід мати, і чекати не слід. Нехай душа буде легкою.

 

  • Не вір у забобони, звіздарям, не вдайся до ворожби. Тримай душу та серце в чистоті.

 

  • Коли душі погано, треба багато ходити. Краще полем, лісом над водою. Вода понесе твій смуток. Але пам’ятай: найкращі ліки для тіла та душі – піст, молитва та фізична робота.

 

  • Більше рухайся. Камінь який котиться, мохом не обростає. Клопіт нас тримає на землі. Не ухиляйся від них, але й не дай їм панувати. Ніколи не бійся починати вивчати нову справу – оновишся сам.

 

  • Я ніколи не був на курорті, жодної неділі не пролежав. Мій відпочинок – це зміна занять. Нерви відпочивають, коли трудяться руки. Тіло набирається сил, коли працює голова.

 

  • Не проси мало. Проси велике. І отримаєш меншого.
  • Не хитри з усього отримувати вигоду, а намагайся, щоб самому бути корисним. Лоза, яка не народить, скоро всихає.

 

  • Не будь зубоскелом та пересмішником, але будь веселим.

 

  • Чи не переїдайте! Голодний звір хитріший і спритніший за ситу людину. З жменею фініків і кухлем вина римські легіонери бігли в повній амуніції 20 кілометрів, врізалися у ворожі ряди і билися півдня без перепочинку… А від пересичення та розпусти патрицій римська імперія впала.

 

  • Після вечері я ще півгодини гуляю садом.

 

  • Коли їсте, не запивайте її. Не пийте ні до, ні після їжі.

 

  • Щоб не ходити з дитиною лікарнями та аптеками, віддайте її в руки Природи. Змалку навчіть ступати по землі босоніж. Це сильне загартування. Обгоріла дитина на сонці – це піде на користь, вкусила оса чи мураха – теж добре, вжалився кропивою, викупався у прохолодній воді, подряпався колючкою, з’їв падалицю в саду – отже, загартувався від недуг, стала міцнішою за тіло, сильніше за духом.

 

  • Коли ріжете овочі ножем, вони частково втрачають земну силу. Краще їх їсти та варити цілими.

 

  • Не обов’язково пити магазинний чай. Для мене найкраща заварка – з молодих гілочок груші. Такий чай дуже ароматний та лікувальний. Виводить солі та зайву воду, знімає болі та запалення суглобів. А кава, чай, солодкі напої, пиво підточують серце

 

  • Якщо ви втомилися, виникла слабкість, болючість, просто дайте організму відпочити. Нехай простіше стане ваше харчування. Для цього потрібно їсти якусь одну страву протягом дня. Наступного дня – інша страва. І так хоча б тиждень-другий.

 

  • Гарячі страви готую лише на 1-2 рази. Їжа має бути свіжою.

 

  • Щоб не було застуди, не мийтеся гарячою водою, їжте щодня горіхи та часник, ходіть босоніж по насипаній на підлозі кукурудзі та багато спіть.

 

  • Коли приходить сезон ягід, можете відмовляти собі у будь-якій їжі, тільки не в ягодах. Щодня з’їдайте бодай чашку. Якщо зірки – це очі неба, ягоди – це очі землі. Немає серед них головних та не головних. Кожна наситить вас силою та здоров’ям – від черешні до кавуна..

 

  • Плекайте в собі внутрішнє почуття радості та чарівності життям.

 

  • Знаходьте час для мовчання, для заспокоєння, для душевної розмови із собою.

 

  • Що добре, а що погано – нехай підказує вам серце, а не людська чутка.

 

  • Не хвилюйтесь про те, хто що думає і говорить про вас. Будьте самі собі суддею в чистоті та гідності.

 

  • Не гнівайтесь на людей. Не судіть їх. Кожна прощена вами людина додасть вам любові до себе.

 

  • Якщо ваше серце переповнене любов’ю, у ньому немає місця страху.

 

  • НЕ змагайтеся ні в чому ні з ким. Кожному своє. Краще поступатися.

 

  • Бідолашний не той, у кого мало, а той, кому мало.

 

  • Ніколи не бийте дітей та не кричіть на них. Інакше з них виростуть раби.

 

  • Не сперечайтеся. У кожного своя правда та своя образа.

 

  • Чи не повчай людей, як їм жити, що робити. Я ніколи не повчаю, тільки раджу, коли просять поради.

 

  • Не вважай себе найрозумнішим і найпоряднішим, краще за інших.

     

     

  • Не намагайся бути прикладом іншим. Шукай приклад поблизу.

     

     

  • Цілюща сила – здоровий сон. Але його щодня треба заробити якоюсь роботою, зусиллями.

 

 

 

7 благ

Один лікар допитувався, що мені дало багато і добрі літа. Я подумав і написав йому на клаптику паперу. Набралося 7 благ.

  1. Помірне харчування,
  2. Постійна поміркована фізична робота, звичка багато ходити.
  3. Чиста вода та чисте повітря.
  4. Сонце.
  5. Самоконтроль, самообмеження.
  6. Відпочинок.
  7. Віра.

 

 

7 головних речей, яким треба навчитися:

  1. Знайти радість у цьому житті. Радість кожної подарованої тобі хвилини.
  2. Нести радість іншим. Бути людяним.
  3. Прощати. Завжди. Усіх і себе у тому числі.
  4. Каятися. Звільнятися від гріха та помилок.
  5. Сміятися. Обличчям та душею. (Не ставиться серйозно до людей та до себе).
  6. Дихати. Вільно, глибоко та з насолодою.
  7. Спати. Досхочу і із задоволенням.