Те, як ви починаєте ваш день, дуже важливе. Ким би ви не були – матір’ю, тренером, письменником, бізнесменом чи викладачем йоги, те, як ви починаєте ваш день, украй важливо для вашого здоров’я.
Починайте день зі склянки теплої води із соком часточки лимона.
Це занадто просто, а користь занадто велика, щоб нехтувати цим. Бо тепла вода з лимоном:
1. Зміцнює вашу імунну систему
У лимонах багато вітаміну C та калію. Вітамін C допомагає вашому організму протистояти простудним захворюванням, а калій стимулює діяльність мозку, нервову систему, нормалізує кров’яний тиск.
2. Приводить до норми кислотно-лужний баланс
Лимони – неймовірно лужна їжа, вірте чи ні. Так, самі собою вони кислі, але всередині нашого тіла вони стають лужними (лимонна кислота, засвоєна нашим тілом, не підвищує кислотність всередині організму). Ну а як знають усі адепти здорового способу життя, правильний кислотно-лужний баланс тіла – ключ до міцного здоров’я.
3. Допомагає скинути вагу
Лимони багаті на волокна пектину, що зменшують ваше почуття голоду. Крім того, дослідження доводять, що люди, які зробили свою дієту більш лужною, швидше скидають зайву вагу. Ну і крім того, мій досвід підказує, що коли я починаю день із правильних вчинків, це допомагає мені і прожити його правильно.
4. Сприяє травленню
Тепла вода стимулює діяльність шлунково-кишкового тракту, і особливо – перистальтику, хвилі скорочень м’язів шлунка та кишечника, що переміщують по них їжу та виводять відходи життєдіяльності. До того ж лимони та лайми багаті вітамінами та мінералами, що допомагають знизити ама, чи рівень токсинів, у травній системі.
5. Є м’яким природним сечогінним.
Лимонний сік допомагає нам вимивати з організму всілякі непотрібні речовини, тому що він сприяє збільшенню вироблення сечі в нашому організмі. Ну а те, що ви швидше позбавляєтеся токсинів, допомагає вам зберегти ваше здоров’я в цілому, і здоров’я сечовивідної системи – зокрема.
6. Сприяє здоров’ю шкіри
Вітамін C допомагає нашому організму розгладжувати зморшки та позбавлятися пігментації. До того ж лимон із теплою водою очищає нашу кров від токсинів, що, у свою чергу, сприяє здоров’ю шкіри.
7. Бореться із зневодненням організму
Ця склянка рідкого здоров’я не тільки сповнена вітамінів та мінералів, але й допомагає вам почати ваш день з прийому великої кількості рідини всередину, що запобігає зневодненню організму (що очевидно), і бореться зі втомою надниркових залоз. Коли ваше тіло зневоднене або сильно зневоднене (що і веде до втоми надниркових залоз), воно не може виконувати всі свої функції належним чином, що, у свою чергу, веде до накопичення токсинів, стресу, запоров, і до багатьох інших неприємних речей. Ваші надниркові залози – дві невеликі залози, які разом із щитовидною залозою наповнюють ваш організм енергією. До того ж, вони виділяють важливі гормони, що включають альдостерон. Альдостерон – гормон, що регулює вміст води в організмі, а також концентрації певних мінералів (того ж натрію), допомагаючи вам з більшою ефективністю уникати зневоднення. Ну і насамкінець, ці залози безпосередньо впливають на нашу стресостійкість. І тому намагайтеся уникати зневоднення, і особливо сильного зневоднення, за всяку ціну!
Звикли починати свій день зі склянки теплої води з лимоном, ви можете зробити цей день куди краще. І не дивуйтеся, якщо після такої регулярної практики ви почнете бачити ваше життя в новому світлі.
Зробіть здоров’я своїм стилем життя!
