Дещо про зморшки

молодая кожа

Всі ми знаємо, що таке зморшки.

Зморшки зазвичай асоціюються з мудрістю та зрілістю, але більшість людей все-таки воліє мати гладку шкіру без зморшок. Здорове харчування відіграє важливу роль у запобіганні появі зморшок. З віком виробництво колагену сповільнюється, запаси поживних речовин в організмі виснажуються.

Найкращі продукти для запобігання появі зморшок сповнені антиоксидантів та поживних речовин, що стимулюють вироблення колагену.

ягодыЯгоди (особливо ягоди темного кольору) є чудовою їжею для запобігання зморшкам. Чорниця, брусниця, ожина, темна вишня – ці ягоди сповнені антиоксидантів. Всі ягоди та фрукти темного кольору містять різного роду антиоксиданти, у тому числі антоціани та еллагову кислоту. Ці сполуки не лише позитивно впливають на шкіру, а й на серцево-судинну систему, зір і мозок. Чорниця та інші темні ягоди містять величезну кількість вітаміну С. Вітамін С необхідний для виробництва колагену. Колаген це особливий білок, кіт. міститься у всіх сполучних тканинах організму, зокрема й шкірі.

red-bell-peppers-520x245Солодкий червоний перець є одним із найкращих продуктів від зморшок. Перець не лише відрізняється високим вмістом вітаміну С, він також містить діоксид кремнію. Ці дві речовини дуже важливі для збільшення вироблення колагену. Червоний перець також багатий на каротиноїди, кіт. в організмі перетворюються на вітамін А.

Трав’яний чай містить речовини під назвою катехіни, які мають протизапальні властивості. Постарайтеся випивати хоча б 1 чашку трав’яного чаю на день. Також увімкніть у свій раціон: морква, абрикоси, зелені листові овочі.
chay41

Збалансоване здорове харчування має важливе значення для підтримки здоров’я та молодості шкіри.