Занятия йогой оказывают оздоровительный и профилактический эффект, и включают в себя:
- асаны (позы йоги)
- пранаямы (дыхательные техники)
- техники концентрации
- техники расслабления
На занятиях мы выполняем асаны. Это уникальные позы йоги.
Асаны тогда приносят пользу и удовольствие, когда они отстроены и выполняются правильно.
В комплекс асан входят – антиревматические и антигастритные упражнения, суставная гимнастика, скручивающие, перевернутые, сидячие, стоячие и другие асаны.
Асаны выполняются в статическом (неподвижном) и динамическом вариантах.
Специальные дыхательные техники очищают и тренируют всю дыхательную систему, насыщают кровь кислородом и наполняют энергией.
Асаны и дыхательные техники помогают вырабатывается привычку дышать правильно.
Техники расслабления сглаживают и убирают накопившиеся стрессы, успокаивают нервную систему, расслабляют тело и ум и дают так необходимый для нас отдых и восстановление сил.
Техники концентрации делают ум сильным и однонаправленным, что помогает нам в любой сфере жизни.
Комплекс составлен таким образом, чтобы прорабатывать все органы и части тела.
Выполняемые практики воздействуют на пищеварительную, сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную, нервную систему, систему выделения, и весь опорно-двигательный аппарат.
Занятия йогой способствуют улучшению здоровья, очищению организма от шлаков и токсинов, устранению блоков и застойных явлений.
Практики йоги наполняют нас легкостью и энергией. Позволяют иметь красивую стройную фигуру, выглядеть моложе своих лет и всегда быть в тонусе.
И, кроме того, дают возможность избавиться от лишнего веса, вредных привычек и хронической усталости.
В целом занятия йогой помогают повысить работоспособность и стрессоустойчивость, и вести более полноценную и гармоничную жизнь.
