Главное меню

Часто задаваемые вопросы

 

Что нужно для занятий йогой?

Йога-коврик (или покрывало, большое полотенце), свободная легкая форма одежды, носовой платок или салфетки. Занятия йогой проходят босиком или в носках.

Как соотносятся занятия йогой и прием пищи?

До начала занятия йогой пищу можно принимать не более чем за 2-4 часа. Во время занятия не должно быть ощущения голода или тяжести после еды. Воду можно пить за полчаса до занятия.

Чтобы начать заниматься йогой, нужно ли менять свой образ жизни, становиться вегетарианцем, избавляться от вредных привычек и т.п.?

Йога никому и ничего не навязывает. В йоге все носит рекомендательный характер. Каждый человек сами принимает решение, какой образ жизни ему вести и что делать.

Опыт показывает, что изменение образа жизни, привычек, мыслей и желаний происходит естественным образом, постепенно, как результат правильной и регулярной практики йоги.

Многие вредные привычки уходят сами собой.

У меня очень плохая растяжка, могу ли я заниматься йогой?

Растяжка и уровень физической подготовки не является необходимым условием для успешной практики йоги. Занятия йогой подходят людям любого возраста и любого уровня подготовки.

Просто необходимо подобрать с преподавателем соответствующий уровень занятий.

Как часто нужно заниматься?

Количество и продолжительность занятий зависит от индивидуальных особенностей и целей. Основной принцип – регулярность.

Начинать заниматься лучше 2-3 раза в неделю с одинаковым интервалом между занятиями.

Можно ли верующим людям заниматься йогой? Как связана йога и религия?

Йога не пропагандирует и не отрицает какую-либо религию. Йога – вне религий. Человек может быть верующим и йога поможет ему приблизиться к источнику его Веры.

Человек может быть атеистом и заниматься йогой ради поддержания здоровья, обретения долголетия, благополучия и гармонии своего внутреннего и внешнего пространства.

В любом случае человек может получить пользу и удовольствие от занятий йогой.

Меня мучают боли в спине, можно ли мне заниматься йогой?

При проблемах с позвоночником (как и многими другими частями тела и органами) заниматься йогой не только можно, но и нужно. Проблемы с позвоночником лучше решать как можно раньше.

Если есть серьезные проблемы со здоровьем, обязательно нужно проконсультироваться с врачом и преподавателем йоги.

Мне за 50 и есть лишний вес, подойдут ли мне занятия йогой?

Йогой могут заниматься люди любого возраста, комплекции и физической подготовки. Многие люди приходят в йогу, чтобы убрать лишний вес и улучшить здоровье. И при желании добиваются этой цели.

К вопросу лишнего веса, как и здоровья в целом, необходимо подходить комплексно – регулярные занятия, правильное питание и позитивный настрой.

Что дают занятия йогой?

Прежде всего, занятия йогой дают удовольствие от самих занятий, избавление от многих болезней, скованности тела, наполняют бодростью и энергией.

Кроме того, они направлены на общую гармонизацию всех систем организма, снятие стресса и мышечных напряжений.

Занятия йогой обладают ярко выраженным очистительным эффектом. Каждое занятие приносит расслабление, состояние покоя и умиротворения.

Поможет ли мне йога похудеть?

Йога помогает выглядеть и чувствовать себя лучше, независимо от веса. Йога помогает похудеть в нескольких смыслах.

Во-первых, занятия помогут сжечь лишние калории. В дополнение они помогут тонизировать мышцы и улучшат осанку.

Во-вторых, практики расслабления помогут избавиться от психологической зависимости от еды. Просто необходимо немного времени.

Можно ли заниматься йогой самостоятельно?

Йогой очень хорошо заниматься самостоятельно.

Именно в индивидуальной практике можно найти свой темп и составить подходящий комплекс. Для этого нужно иметь достаточный опыт и знания.

Поэтому на начальном этапе рекомендуется заниматься йогой в группе под руководством преподавателя и по мере приобретения опыта можно начинать самостоятельные занятия.

 

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их по нашим телефонам.

Желаем хорошей практики!!!

 

Более детально О занятиях йогой можно прочитать здесь

Расписание занятий можно посмотреть здесь